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小学生学跆拳道心得体会

时间:2024-02-12 21:23:04 作者:XY字客

心得体会的写作可以帮助我们了解自己的内心感受和情绪变化,从而更好地调整自己的心态和情绪状态。这里列举了一些优秀的心得体会范文,希望对大家的写作有所启发。

学跆拳道心得体会

放暑假了,因为我的体育成绩比较差,于是,我在好朋友的推荐下,准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大,也看过老生的训练,心中不免紧张起来,总是担心训练量太大,自己能不能坚持下来。那天,我穿着跆拳道服装,系着白色的道带,怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗,敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节,以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的.绕场跑,虽然道馆只有一个教室那么大,但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差,每次体育课跑步,绕操场一圈是我的极限。但不知为什么,那天跑5分钟后,我竟然没有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。

热身过后,教练见我们都很累,便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后,教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们:“如果你的柔韧不够好,那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带,可现在时间太久了,身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道,就算痛,也必须忍着,我尽力将腿分得更开,可我一旦分得太开,大腿根部便会传来阵阵疼痛,只好放弃了。教练见我实在很疼,说:“不着急,以后慢慢来。”我点了点头。

柔韧性练习后,教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面,以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开,让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯,有力,我们心中充满了羡慕,于是更努力地去训练,直练得两腿发麻。最后,教练命令两人一组,一组10个仰卧起坐,共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了,于是很快就做完了。

可第二天起床时,手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整个人都累垮了,躺在床上硬是爬不起来,在父母的催促下,我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛,但这表示我的训练达到了效果,我依然很兴奋。

之后的两次训练,还是和第一次一样,只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说,横踢还是比较简单的,但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿,这使得我的腰又酸上了两天。

学习跆拳道很累,上次的跆拳道课,教练为了让我练好我的韧带,在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开,还一点点地帮我将身体向下压,我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感,但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友,这一点很让我开心。每次上课前和休息时,我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。

训练是艰苦的,但练习后,我明显地可以踢得比以前更好,更高了。看到自己的进步,感觉自己更有精神,我还是很开心。

跆拳道,我选择你没错!

小学生跆拳道心得体会

小学生跆拳道正在逐渐成为一种热门的运动方式,跆拳道不仅锻炼身体,还可以塑造儿童的品格和精神。在跆拳道的训练中,小学生们不仅可以提高身体素质,同时也可以锻炼自己的毅力和意志力。本文将会分享一些小学生们跆拳道训练中的心得体会。

第二段:跆拳道训练的意义。

跆拳道是一项集合了跳跃、拳击、踢腿等多种运动元素的综合性体育运动。它可以锻炼小学生的身体素质和各项技能,使得他们更加健康、自信并且能够保护自己。跆拳道训练需要小学生不断地攀登,跳跃和劈砖等,这些训练过程看似简单,但是对于小学生来说十分具有挑战性,他们需要不断地克服自己的困难。在这样的磨炼下,小学生们可以培养自己的毅力和意志力,并且更加坚定自己的信仰。

第三段:跆拳道训练的困难和挑战。

跆拳道是一项在实践中不断去完成技能的运动,它需要勤奋、毅力,同时还需要耐心和不断的挑战。跆拳道训练需要小学生进行反复实践,必须规律训练才能取得好的效果。小学生们在训练的过程中会遇到各种各样的困难和挑战,比如在跳跃的时候还需要注意自己的身体平衡,劈砖的时候要注意自己的力度和速度。经过不断地反复练习,小学生们的身体和心理素质都会得到很大的提高。

第四段:跆拳道训练的受益。

跆拳道训练的过程中,小学生们可以受益很多,除了提高身体素质外还可以提高自己的自信心和勇气。在跆拳道训练中,小学生们可以以一种更为自然、自信的方式与自己的队友、教练和对手进行互动,充满了活力和创造力。同时,通过跆拳道的训练,小学生们也可以在竞赛中更好地展现自己的技能和实力,从而为自己赢得更多的荣誉和尊重。

第五段:结尾和总结。

在跆拳道的训练中,小学生们可以不断地超越自己,成为更强、更自信、更坚韧、更勇敢的人。跆拳道的训练不仅仅在锻炼身体和技能技巧,更重要的是提高了小学生们的品格和精神。跆拳道是一项非常值得推荐给小学生们的综合性体育运动。

小学生跆拳道心得体会

第一段:介绍跆拳道和自身学习经历(200字)。

小学生跆拳道是越来越受欢迎的体育项目之一,源于韩国的跆拳道获得了全球的认可和喜爱。我和许多小学生一样,也在学习跆拳道,已经持续了几个月时间了。学习跆拳道除了可以增强体质,也可以提高自身的自卫能力和紧张应对能力。在我的学习过程中,除了学习技巧,还获取了很多宝贵的体验和感悟,今天我来分享一下自己的跆拳道心得体会。

第二段:跆拳道让我坚强和自信(250字)。

在学习跆拳道的过程中,我逐渐意识到“坚强和自信”这个理念在这项运动中的重要性。一开始我胆小怯懦,总是害怕和同伴进行比赛,担心输掉和受伤。但是在慢慢学习技巧和通过不断地比赛锻炼后,我逐渐发现自己变得更加自信和勇敢了。现在我可以对着其他人甩手和脚,并且不害怕输了一场比赛。这种变化不仅仅体现在跆拳道练习中,也在生活中体现出来,让我在成长过程中变得更坚强和自信。

第三段:跆拳道让我意识到艰苦是达成目标的必要途径(250字)。

学习跆拳道是一项非常严格和艰苦的训练。跆拳道要求将技巧和身体能力结合起来,涉及的跨度非常广泛,需要持续的练习和耐心等待取得进展。在我的学习过程中,我也遇到了很多挑战和困难,但是这些艰苦的体验让我更加珍惜训练和学习的过程。我逐渐意识到,要想成为一名优秀的跆拳道选手,需要经历长时间的坚持练习和不懈努力,需要理解和预见到抗拒和困难,并且学会借助这些体验来获得空前的成长和进步。

第四段:跆拳道教会了我积极面对失败和接受挑战(250字)。

跆拳道中的比赛会让你接受一个事实,那就是你不能永远获胜。但这并不代表跆拳道的胜利意义不大,反而强调了失败的教育意义,并创造了一种接受挑战的机会。在跆拳道训练过程中,从失败中学习是非常重要的,当遇到困难和难以处理的情况时,我们可以从比赛中积累教训并总结经验。这种方法可以提高个人心态,避免负面思维,并创建一种积极和真实的场景,同时也培养了自己的心理素质。

第五段:总结(250字)。

学习跆拳道对于我来说,不仅仅是学习如何打拳踢腿,还让我在成长过程中获得了很多心灵上的体验。跆拳道带给我的不仅是身体上的锻炼,也教会了我如何坚强和自信,如何通过注重艰苦训练,达到目标和取得成功。跆拳道教育了我们接受挑战和从失败中学习。我将一直记得跆拳道这项运动,并继续努力练习和提高。

小学生跆拳道心得体会

小学生跆拳道是一项有益的运动,对儿童的身心发展有着积极的影响。在我学习跆拳道的过程中,我深深地感受到了这种运动的魅力和对自己的帮助。通过学习跆拳道,我不仅锻炼了身体,增强了健康,更重要的是,我学到了许多有益于个人成长的技能和知识,这些都对我的未来有着深远的影响。

小学生跆拳道是一项需求全方位运动的项目,它对身体的各个方面都有极大的好处。通过训练,我深刻感受到了身体的变化。我的力量、爆发力、协调性和耐力都有了明显提高。我也更加灵活、更快捷地反应,意志力也相应增强。这些对我在生活中的方方面面都是有利的。

小学生跆拳道不仅对身体有好处,它还对我们的心理发展有积极的影响。学习跆拳道需要持之以恒的训练,需要认真对待训练、比赛和失败等方面。这让我们变得更加勤奋和坚韧。同时,跆拳道运动也非常注重自我控制和意志力培养,让我们更好地掌控自己的情绪和心态。这些方面的训练对我们的人格形成和成长都具有深远的影响。

第四段:跆拳道培养的其他技能。

除此之外,小学生跆拳道还培养了其他一些重要的技能。例如,学习跆拳道也需要极高的专注和集中力,让我们变得更加关注细节和注意力集中。同时,在团队协作的训练过程中,我们也掌握了团队合作能力和责任感,这些技能将来都会非常有用。

第五段:总结。

在学习小学生跆拳道的过程中,我们不仅仅是在锻炼身体,更重要的是在培养自己的意志和性格方面得到了许多好处。通过持之以恒的训练,我们变得更加坚韧、专注和自信,这些能力也让我们更加适应现代社会的竞争和挑战。因此,我希望越来越多的小学生能够学习跆拳道,让自己在成长的道路上变得更加强壮和自信。

跆拳道教学心得体会

商英学院国际商务创新1102班纪林伶20111003739。

经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导,让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯,学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同,跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中,老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛,带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂,比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子,少年男子和女子等,比赛要持续两天,虽然我对跆拳道了解不是很深,但是我发现了一个所有参赛选手的特点,那就是,他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼,这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次,跆拳道还是一门“道”的艺术,我在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次,学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大,而临汾的夏天又可谓酷热,真是雪上加霜。伴着我们的苦练,汗水也狂出,流进眼里、嘴里,流到地上,湿透全身,但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说,跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

刚开始选跆拳道这门课,是因为跆拳道的动作看起来很优雅,很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了,跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里,对我来说每一节课都是一种折磨,还没学腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议,平时跑完步的时候在体育场外面压压腿,过了一个月,我发现自己有较大的进步,课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。

跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动,学习跆拳道是苦和累的折磨,几乎每节课下来,身体都有肌肉损伤,但经过这么一个汗水浸透的过程,我体会到了快乐,更锻炼了我的意志。在刚开课的时候,汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础,这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术,更是一门礼仪,它的精神包括礼义廉耻。

在机缘巧合下,认识了几个北体的女生,恰巧有两个是黑带五段的,跟她们聊天后,我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程,到了黑带九段后就是追求“道”了。

经过一个学期的跆拳道学习,我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神,那就是:礼义廉耻和提升自我。

跆拳道是以东方心灵为土壤,承继长久传统发展起来的,讲究礼节是它的一大特点,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。这学期学习也让我领会到“礼”的重要性,这不仅对于我学习跆拳道有很重要的帮忙,在我的学习生活中也有很积极的影响,教会我以礼待人,尊重他人。

易犯错误:

1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;2、外摆的弧形太大;

3、上身太直、太往前、重心往下落;

4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背。

接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢,每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道,我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习,漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者,以腿为矛,以肘为盾,旋转发力,舞动着搏击。腿法的学习还只是基础,重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中,力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的,最简单的动作也是最实用的,巧妙发力,准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合,我们才能更好的学好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好,单脚站立总有困难,随着跆拳道的学习,我渐渐发现我竟可以单脚站立地很稳了。每一节课的学习都在磨练我的意志,使我不断超越自己,去追求卓越。不断重复的腿法练习也使我学会反省与思考促使我进步。每节课必有的礼仪部分也使我学会了相互的尊重,使我更加尊重我的每一位老师,也更加理解他们的辛劳。

学习跆拳道心得体会

汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ,总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉 得酸痛,不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持 才行。

它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习,我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学,以实现人身境界的进一步升华!

学习跆拳道,还格外注重礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风, 并培养其坚韧不拔的意识品质,所以,我一定要坚持练习跆拳道。

跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习,有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋,好久没有过这种感觉了,以前的腿部是那么松软,而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配,我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

三种素质在训练中相互促进,相互影响,而快速力量是主要的练习内容,进行力量训练,能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善,提高神经过程的强度,增强神经冲动的传递,从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。

通过对上述的学习,是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领,让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月,人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动,形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展,同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装,使之有更加具有观赏性的特点,在国际上得到了更加广泛的发展,成为了如奥运会等国际化的的比赛项目,在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展,但我国有更加博大的民族文化和哲学思想,给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的,在国际化的比赛中充分展示了东方国度的.礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说,跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴,今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚,没人会认为这是疯子,因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事,压抑的心情也在一次一次动作中发泄了,心情可以更加愉快。所以,一项体育运动是可以影响一个人的性格,跆拳道让我变得更加开朗,更加乐观。

练习跆拳道心得与体会

王元发 公共事业管理 201552155139

练习跆拳道是我的一个梦想,小学时我就喜欢这项运动,但是那是因为练习跆拳道的费用太高,所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会,让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础,学习跆拳道的技巧,也学习跆拳道的文化和修养,也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。

这一年中在学习跆拳道时,我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意,因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的,听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率,更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心,所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。

跆拳道不仅仅锻炼人的体制,更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中,会让我们练得很有兴趣,寓教于乐,大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声,同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉,每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。

每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看,然后指导我们怎样做的更好,每一次的指点对我们都是一种进步。

简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。 跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。 这,正是跆拳道的精髓!

感谢这一年的训练,感谢教练的指导,也就是这一年,跆拳道促进了我身心健康的发展,陶冶了我的情操,磨练这我们意志。

学习跆拳道的心得体会

商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739

经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导,让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯,学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同,跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中,老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛,带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂,比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子,少年男子和女子等,比赛要持续两天,虽然我对跆拳道了解不是很深,但是我发现了一个所有参赛选手的特点,那就是,他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼,这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次,跆拳道还是一门“道”的艺术,我在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次,学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大,而临汾的夏天又可谓酷热,真是雪上加霜。伴着我们的苦练,汗水也狂出,流进眼里、嘴里,流到地上,湿透全身,但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说,跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道学习心得

转眼间,一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门,但这一个学期的学习也让我有了很多感受。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。记得第一节课上,老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史。跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。 第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。

跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。 虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇,但经过这一学期的学习,我想跆拳道不只让我锻炼的身体,也影响了我的思想,让我在身体和精神上都能有所进步,这对我来说无疑是十分重要的。我想,即使课程结束,我也依然会练习跆拳道,让它成为我生活的一部分。

在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。很多内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。

我们选择一项运动,更看重的是它能带来的益处。毕竟,我们并非专业运动员,不需要击败对手、获得名次。相信在将来,会有更多人加入到跆拳道的学习中,收获自己的运动体验。

学习跆拳道心得体会

2、其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度,也就是基本腿法的规范度,常见的基本腿法有弹踢,横踢,下劈,侧踢,后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量,而要注重质量。练习的慢一点没关系,但是一定要有规范度,最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次,而做好动作是关键。当然,基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。

3、然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了,所谓行如风,很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一,也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法变化莫测,以七种基本腿法作为支撑,进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技,所以在练好了以上方法的同时,要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性,不要墨守成规,要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。

1、青少年儿童练习跆拳道的好处。

a、有利于发达有力的肌肉。

b、培养活动力,培养应付任何难关的能力。

c、培养方向转换的能力。

d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

f、发达末梢神经和视觉。

g、培养集中力,取消杂念。

h、学会移动身体的方法和技术。

d、提高防身自卫能力,增加自信心,应付复杂的社会环境;e、培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拨的优秀品质;f、减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作;g、把tkd作为一门才艺,通过表演,展现自我风采;h、通过tkd礼仪规范学习与精神的修炼,达到以礼待人,提高道德修养水平,具备平和心态与无畏精神,去面对生活的无奈与困惑,最终达到以拳载道,完善人格。

下面以为跆拳道学者的口述。

张小姐平常就好动,一天不流汗就会感到浑身不对劲,她擅长的运动项目更是花样迭出,有些甚至是无论如何也无法和她娇小的.身材联系在一起的。

1.快乐慢跑:她喜欢慢跑,因为慢跑是维持体能的最好方式,同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾,对皮肤也很有帮助。

2.黑带高手:当初是因为兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!

3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有技巧。?张小姐的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。

1、行礼:

2、行为规范:

3、训练发声:

4、训练前对国旗敬礼:

参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。

5、良好的心理素质:

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练,因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生,所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对6、训练后身体反应:

通常上完第一次训练课以后,会有腿或膝盖等部位疼的现像,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。

刚学跆拳道心得体会

跆拳道是一种传统的格斗技术,它强调技术的刚柔并济,注重心身协调,是一种很受欢迎的体育项目。近期我也开始学习跆拳道,并在训练中深入体会到了这种技术的魅力。

第二段:初学经验和遭遇的困难。

初学跆拳道的过程是很严格和繁琐的。在跟着老师练习的时候,我发现自己的身体动作和呼吸不太协调,无法顺利完成指定的动作,感到非常困难。不过老师起初就提醒我们,掌握跆拳道的过程都是一步一步来的,并不可能短时间内就练出高超的技术。在老师的指导下,我不断尝试并修正自己的动作,慢慢地渐渐地领悟到了其中精髓。

第三段:发现自己的进步和收获。

通过不断的练习和探索,我发现自己的跆拳道技术不仅有了很大的进步,而且身体的柔韧度也得到了提高。同时,在宏观层面上,跆拳道锻炼也让我变得更加自信,更有决心和毅力,在其他的学习和工作中也能够更有效地执行自己的计划。

跆拳道虽然是一种战斗术,但不仅仅只是单纯的格斗技术,还有着很多其他的益处。首先,跆拳道锻炼可以提高身体素质,加强肌肉力量,改善体态,这对于日常生活和其他体育项目起到了很好的促进作用。同时,跆拳道还能提高自信心和勇气,让人更加勇敢面对生活中的挑战。

第五段:我的未来目标。

在学习跆拳道的时候,我发现自己有着一个很大的梦想,那就是练习成为一个出色的跆拳道家,并在比赛和表演中展现技术魅力。我相信,只要我继续不断地学习和训练,努力掌握跆拳道技术与心理素质,这个梦想一定会实现。同时,我也期待将来能够把我的经验和收获,分享给更多人,让他们也能够领悟到跆拳道这一项出色的体育运动的魅力。

跆拳道心得体会

不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大,而临汾的夏天又可谓酷热,真是雪上加霜。伴着我们的苦练,汗水也狂出,流进眼里、嘴里,流到地上,湿透全身,但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说,跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道心得体会

一个月的跆拳道学习,转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪,抱怨连连,到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练,让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长,但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西,如果有机会的话,我希望能够继续这方面的学习,使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是,如果没有坚韧的意志,抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高,每天都需要我们压腿练习,如若今天刚有成效,明天偷懒休息,那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主,拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质,更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中,我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式,更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次,跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,。这项要求的目的在于:使跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚,肢体不协调,到现在的整齐划一,信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会,对于我们这群整天面对电脑的老师来说,也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念,给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服,打出漂亮的拳脚。

跆拳道心得体会

时光飞逝,一转眼又到了紧张的期末备考阶段,回首这一个学期,大家都收获甚多。在整个学期中,大家都积极参加训练,整个社团气氛融洽,充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动,都已圆满落幕并获得了会员的一致好评,当然其中也有一些不足之处,有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作:

一、招生迎新方面。

一般来说,一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前,宣传工作是至关重要的,它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度,吸引更多的人加入,在这一方面我们做了比较充分的准备:我们绘制了宣传海报,设置在校园刊里,这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传,设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流,解答他们关于社团的疑惑,让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看,跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一,因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台,大受欢迎。

9月_日上午招新当天,我们社团选取了有利的地理位置,派出了干事进行招新事宜的安排和宣传,场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题,并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中,此次招新共计134人,为我们的社团增添新的活力。

此后,10月_日在迎新动员大会上,我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排,以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。

10月_日,我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门,再接受我们的面试,此次竞选人数56人,通过严格的笔试、面试环节,对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定,回答都比较令人满意,本着“公平、公正、公开”原则,最后纳入新理事18人,由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情,认真负责地完成社团的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能,更是一种精神,一种坚持“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中,我协不仅要重视会员的武术技能,也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神,学会跆拳道精神,运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时,提高个人的精神境界。

表演者,解决了下一届面临无教练的问题,同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务,参加各式表演,打响我协的知名度。

3、协会宣传,发展网络化。当下是网络化的时代,协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪,腾讯微博加大协会宣传力度,提高本协知名度的同时,通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀,认知协会的不足之处,并对协会做出相应的改革,促进协会的发展。

三、训练方面。

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在,本学期的训练和上学期的相似,在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间,以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察,我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的,其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少,这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练,并且由获得黑带一段的学长,以及体育学院跆拳道专业学生,并有多年实战经验作为教练来授课,这不仅体现了我们社团的专业程度,而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间,无论是教练、助教还是新生都认真刻苦,力争做到最后,继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦,但仍有很多同学坚持了下来,我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好,对他们个人也好都是一次新的飞跃,一种振奋人心的鼓舞,为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

值得一提的是,本学期我们还增开了每周周二,周三晚上的特训时间,主要用于“示范团”的培训,培养表演人才,宣传人才,以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续,为下一届培育教练新人。

四、活动方面。

对于社团来说,我们不仅要锻炼我们的会员,让他们深入学习跆拳道,而且要让更多的人认识和了解跆拳道,因此,本学年我们组织并展开了会员素质拓展,元旦晚会,相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛,联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里,每一次表演,对于我们的社团来说都是打响知名度,用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点,它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说,每一次表演都是一场视觉盛宴,一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声,对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说,是对他们表现的肯定和回报。在此,对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢,也希望社团的新生们能像他们学习,在今后的表演和比赛中再添辉煌,使本社再创佳绩。

五、交流方面。

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情,其中包括会员素质拓展,新老会员交流会,新老理事交流会。这些活动都举办的很成功,达到了预期的效果,进一步地拉近了老生与新生之间的距离,增进新生之间的感情,融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围,并有效促进社团的凝聚力,为以后更好的合作打下坚实的基础。

另外,对于外界交流方面我们也做出了很多的努力,并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师,会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会,宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。

与社联,以及兄弟社团的联系,我们从来没有间断过,社联活动的参与,以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是,在与武术协会,春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六,共享健康文明生活”的公益活动;与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神,携手春晖三下乡”的活动,并决定在下个学期的暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些,不仅加深了与兄弟社团的合作度,也宣传了跆拳道协会,宣传了跆拳道。

一个学期的时间是如此短暂,似乎招新还是昨天的事情,相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨,有欢声笑语,也有遗憾叹息,每一分,每一秒都见证了大家的努力,大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血,社团正是因为有了大家,才如此充满青春和活力。在20__年我们为社团谱写一段温馨愉快,而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20__年,我们已经做好了准备,以最高昂的斗志,最饱满的姿态迎接新的挑战,我们都坚信,社团的明天会更好!因为我们是相亲相爱一家人!

练跆拳道的心得体会

跆拳道作为一种传统的武术运动,自古以来深受人们的喜爱和追捧。凭借其独特的技术和哲学理念,跆拳道不仅可以强化身体素质,更能培养人们的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道练习中,我深刻体会到了许多收获和体会。下面,我将分享我对练跆拳道的心得体会。

首先,跆拳道让我明白了坚持的重要性。练习跆拳道需要反复进行各种基本动作的训练,这对耐心和毅力要求极高。初学时,我总是觉得重复的训练非常枯燥乏味,加之学习进展缓慢,很容易产生厌倦情绪想要放弃。然而,师父的耐心和鼓励激励着我坚持下去,每次在训练中克服难关的喜悦让我体会到了坚持的价值。如今,我已经能够熟练地完成各种动作和技巧,这不仅让我对坚持产生了更深的理解,也使我更加自信和坚定。

其次,跆拳道让我学会了面对挑战。练习跆拳道的过程中,与其他练习者的对决是不可避免的。每次在与对手交手时,我总是面对各种各样的挑战和难题。可能是对手的速度较快,技术娴熟,也可能是对手的体力、灵活性比我更出色。但是,我不断思考和尝试各种方法来克服这些挑战,努力寻找对付对手的方法和策略。这种在压力下快速反应的能力,让我在日常生活中面对各种困难时也能够保持冷静和果断。跆拳道让我懂得了挑战不可怕,只要不断努力和自我提升,就能战胜困难。

此外,跆拳道培养了我的自律和耐心。每周定期的训练时间和严格的训练计划要求我严格遵守。无论是身体疲劳还是心情低落,我都要按时参加训练,坚持过程。在跆拳道的训练中,我时常被逼到了身体的极限,但我始终保持着耐心和冷静。我明白只有通过不懈地努力和付出,才能达到理想的效果。这种自律和耐心的品质,让我在学业和生活中也能够更加专注和坚持,成就更多的事业。

最后,跆拳道让我充满了自信和自尊。经过长时间的训练和努力,我的技能不断提高,同时自信心也逐渐增强。每次在比赛或演示中表现出色,得到师父和同伴的赞扬和认可,我感到自豪和快乐。这种自信和自尊不仅来自技术的进步,更来自于对自己付出的努力和成果的认可。在跆拳道中,我学会了尊重和欣赏他人的努力,同时也学会了为自己的付出和进步而骄傲。

综上所述,练习跆拳道给我带来了很多收获和体会。坚持、面对挑战、自律和自信是我从跆拳道中学到的重要品质。跆拳道不仅仅是一项技能的培养,更是一种思想的修炼。我相信,通过不断的努力和磨砺,跆拳道将成为我成长的助推器,让我拥有更加美好的未来。

学习跆拳道心得体会

可以的不分年龄,至于韧带,因人而异吧,跟个人意志也有关系,狠狠心就能压下去,不过确实很疼,就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高,这和平时训练养成的习惯有关,陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了,只要不是练特技平时练练或参加个比赛的,韧带好不好没什么关系,不过韧带压开也很必要,毕竟有点优势,而且腿法也会踢的很飘亮。

学习方法。

上肢力量。

(1)俯卧撑:俯卧,身体伸直,川两脚尖和两手支撑,在其它部位不触地的情况下,双臂每屈伸一次算・次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地,伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地,以增加练习难度。训练时每组15~30次,共做5组,每组间歇3分钟。

(2)杠铃屈臂:两脚左、右开立,两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直,杠铃静置大腿前开始,以肘关节为轴做两臂的屈臂动作,到两肘完全屈收,杠铃横置锁骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤,每组10次,共做5组,间歇3分钟。

(3)卧推杠铃:仰卧在长凳上,两臂伸直与肩同宽,双手正放松屈肘,铃杠至胸前但不能接触胸部,然后双臂用力上举,至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%,每组10次,共做3~5组,组间间歇3分钟。

其实成人也是可以练习跆拳道的,只是成人的骨骼发育比较完全,这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动,这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来,在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力,练习跆拳道自己要从最基础的做起,大家都可以试试。

跆拳道心得体会

一个月的跆拳道学习,转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪,抱怨连连,到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练,让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长,但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西,如果有机会的话,我希望能够继续这方面的学习,使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是,如果没有坚韧的意志,抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高,每天都需要我们压腿练习,如若今天刚有成效,明天偷懒休息,那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主,拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质,更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中,我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式,更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次,跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,。这项要求的目的在于:使跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚,肢体不协调,到现在的整齐划一,信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会,对于我们这群整天面对电脑的老师来说,也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念,给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服,打出漂亮的拳脚。

跆拳道个人心得体会

时光飞逝,一转眼又到了紧张的期末备考阶段,回首这一个学期,大家都收获甚多。在整个学期中,大家都积极参加训练,整个社团气氛融洽,充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动,都已圆满落幕并获得了会员的一致好评,当然其中也有一些不足之处,有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作:

一、招生迎新方面。

一般来说,一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前,宣传工作是至关重要的,它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度,吸引更多的人加入,在这一方面我们做了比较充分的准备:我们绘制了宣传海报,设置在校园刊里,这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传,设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流,解答他们关于社团的疑惑,让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看,跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一,因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台,大受欢迎。

9月_日上午招新当天,我们社团选取了有利的地理位置,派出了干事进行招新事宜的安排和宣传,场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题,并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中,此次招新共计134人,为我们的社团增添新的活力。

此后,10月_日在迎新动员大会上,我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排,以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。

10月_日,我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门,再接受我们的面试,此次竞选人数56人,通过严格的笔试、面试环节,对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定,回答都比较令人满意,本着“公平、公正、公开”原则,最后纳入新理事18人,由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情,认真负责地完成社团的工作。

二、管理方面:

1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能,更是一种精神,一种坚持“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中,我协不仅要重视会员的武术技能,也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神,学会跆拳道精神,运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时,提高个人的精神境界。

表演者,解决了下一届面临无教练的问题,同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务,参加各式表演,打响我协的知名度。

3、协会宣传,发展网络化。当下是网络化的时代,协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪,腾讯微博加大协会宣传力度,提高本协知名度的同时,通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀,认知协会的不足之处,并对协会做出相应的改革,促进协会的发展。

三、训练方面。

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在,本学期的训练和上学期的相似,在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间,以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察,我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的,其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少,这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练,并且由获得黑带一段的学长,以及体育学院跆拳道专业学生,并有多年实战经验作为教练来授课,这不仅体现了我们社团的专业程度,而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间,无论是教练、助教还是新生都认真刻苦,力争做到最后,继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦,但仍有很多同学坚持了下来,我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好,对他们个人也好都是一次新的飞跃,一种振奋人心的鼓舞,为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

值得一提的是,本学期我们还增开了每周周二,周三晚上的特训时间,主要用于“示范团”的培训,培养表演人才,宣传人才,以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续,为下一届培育教练新人。

四、活动方面。

对于社团来说,我们不仅要锻炼我们的会员,让他们深入学习跆拳道,而且要让更多的人认识和了解跆拳道,因此,本学年我们组织并展开了会员素质拓展,元旦晚会,相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛,联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里,每一次表演,对于我们的社团来说都是打响知名度,用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点,它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说,每一次表演都是一场视觉盛宴,一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声,对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说,是对他们表现的肯定和回报。在此,对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢,也希望社团的新生们能像他们学习,在今后的表演和比赛中再添辉煌,使本社再创佳绩。

五、交流方面。

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情,其中包括会员素质拓展,新老会员交流会,新老理事交流会。这些活动都举办的很成功,达到了预期的效果,进一步地拉近了老生与新生之间的距离,增进新生之间的感情,融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围,并有效促进社团的凝聚力,为以后更好的合作打下坚实的基础。

另外,对于外界交流方面我们也做出了很多的努力,并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师,会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会,宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。

与社联,以及兄弟社团的联系,我们从来没有间断过,社联活动的参与,以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是,在与武术协会,春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六,共享健康文明生活”的公益活动;与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神,携手春晖三下乡”的活动,并决定在下个学期的暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些,不仅加深了与兄弟社团的合作度,也宣传了跆拳道协会,宣传了跆拳道。

一个学期的时间是如此短暂,似乎招新还是昨天的事情,相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨,有欢声笑语,也有遗憾叹息,每一分,每一秒都见证了大家的努力,大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血,社团正是因为有了大家,才如此充满青春和活力。在20__年我们为社团谱写一段温馨愉快,而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20__年,我们已经做好了准备,以最高昂的斗志,最饱满的姿态迎接新的挑战,我们都坚信,社团的明天会更好!因为我们是相亲相爱一家人!

跆拳道心得体会

没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上,立志要圆自己心中的一个梦时,他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20__年9月,刚从北京体育大学毕业的我,曾经在同班好友的留言簿上这样写道:“既然选择了留校当教练,我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。

20__年7月,我正式进入国家跆拳道队,成为第一批教练员中的一分子,带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。

创新“授业”

一支运动队从成立到夺牌,一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道,相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史,我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种情况下,想在五年内培养出世界冠军,我很清楚,我们肩上的担子有多重,我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使,使我们不敢有丝毫懈怠,我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。一方面,搜集了各跆拳道强国的信息,分析、整合、学习,像蜜蜂一样博采众家之长,借鉴他们的先进经验,去其糟粕,取其精华,为我所用。另一方面,鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势,我和同事们一起,认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践,创新出了一整套具有中国特色的训练模式,即确立了“以前腿为战略构架,带动后腿两面攻”的技术核心,改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法,形成了我们国家自己的“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”、“以变为主”的指导思想,04年调整为“快全连变高”方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新,为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。

在日常训练中,我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前,我都要给队员们打气,要求他们树立起必胜的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大赛之前,我都会给陈中她们打气:“你就是这个级别里最优秀的,要拿就拿金牌。”首先从气势上就打败对方,然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。

落实到具体的训练方法上,我们为每个运动员设计了两到三套战术组合,进行千万次的重复练习,将动作达到自动化的程度,这是中国的一大创造;另外,充分利用我国竞技体育举国体制的优越性,借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验,在国际上率先开展“女子训练男子化”模式。采用最优秀的男子陪练,将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上,从而创造出更好的成绩。

有了高远的目标、明确的训练方针的统领,具备了最先进的整合型训练体系,每一个运动员都铺下身子,开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候,跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的,一周七天,每天都要进行十几个小时的训练,只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子,这样大的强度,孩子们累得边哭边练,还有些脚底磨破了,还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态,却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上,一展中国跆拳道运动员的风采,他们再苦再累,也觉得乐在其中。

作为我们教练员,要关注的事情就更多了,跟完一整天的高强度训练之后,我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会,开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛,甚至会因为一个细微的动作,上百次地看那一场比赛,直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期,我们从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助,他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证,是我们成功的坚强后盾。

在各方面积极因素的综合作用下,自建队至现在九年的时间里,国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军,6人次获得世界冠军,11人次获得亚洲冠军,国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。

“传道”育人。

我始终认为:作为一个教育工作者,教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西,更关键的,在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人,一个卓越的人,一个对社会有用的人?世界冠军,更关键的,在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人,一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。

所以,无论是在训练中还是日常生活中,我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下,跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言,要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来,随时随地激励自己;每过半个月左右,我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动,例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛,鼓励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。

作为新时期、新环境中的体育教练员,仅仅满足于现状是不行的。为给学生“一滴水”,自己必须掌握“一桶水”甚至更多,因此我特别注重加强学习。我喜欢读书,在我看来,读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去,我就会自费买回各种类型的书,比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等,有时一买就是上千元,现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书,还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景——九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受:一个人要学会独立和独自面对困难,面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。

“榜样的力量是无穷的。”我始终秉持这一信条,在训练中,严格地做到以身作则,以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20__年雅典奥运会的3月份,我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤,整个脚都肿起来了,去医院检查时,医生要求我马上打石膏,可是我想,奥运会马上就要开了,如果打石膏至少有两个月不能活动,于是我毅然决定回到队里,请朱队医用损伤药进行了简单包扎,就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重,都劝我回去休息,我强忍巨痛,微笑着拒绝了他们,当时我想:现在队员们都看着我呢,哪个运动员身上没有伤,我们一直都说轻伤不下火线,如果我现在倒下了,那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来,就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着,我也要躺在训练馆里,看着他们练.就这样,我忍着钻心的疼痛,每天自己一个人往返训练场和宿舍之间,两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是,队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著,受到了心灵的启迪,并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。